Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
С 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Этот важный период приурочен к Международному дню осведомленности о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Лучшее лечение – профилактика! Чтобы поддержать и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо:
1. Быть физически активными. Сердце — это мышца, которая нуждается в тренировке. Даже 30 минут ежедневной ходьбы укрепляют сердечную мышцу.
2. Контролировать показатели. Регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина.
3. Правильно питаться. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
4. Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — один из главных факторов риска.
5. Контролировать вес. Лишний вес - ещё один фактор риска проблем с сердцем.
6. Проходить диспансеризацию. Регулярные обследования помогают выявить проблемы на ранней стадии.
Не игнорируйте тревожные симптомы: боль в груди, одышка, внезапная слабость — повод немедленно вызвать скорую помощь.