Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
С 29 декабря по 11 января проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
Здоровье — это наш главный ресурс, который нужно беречь в любое время года. Новогодние праздники — период радости, общения и семейных традиций, но они также могут стать временем повышенного риска для здоровья, если злоупотреблять алкоголем. Важно помнить, что праздничное настроение не требует излишеств, а забота о себе начинается с осознанного выбора.
Алкоголь в больших количествах оказывает разрушительное воздействие на организм. Он влияет на сердечно-сосудистую систему, нарушает работу печени и снижает когнитивные способности. Более того, последствия злоупотребления алкоголем могут затронуть не только здоровье, но и отношения с близкими, повышая вероятность конфликтов и непредвиденных ситуаций.
Чтобы избежать последствий употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:
Подумайте о вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день. Алкоголь притупляет остроту полученных впечатлений. Выпивая, человек практически «крадет» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая драгоценные каникулы;
Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя не вписывалось в Ваше расписание (зимние прогулки в парке, катание на лыжах, коньках и т.д.);
Сделайте то, чего давно бы хотелось, но на что не хватает времени в рабочем ритме (поездка в соседний город, в цирк или театр, отдых в санатории и т.д.);
Не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут ребенку пользы, а имитация алкоголя по сути, является пропагандой его употребления;
Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе (компоты, соки, морсы);
Запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия всех членов семьи (веселые конкурсы, лотереи с символическими шуточными призами и т.д.).
Проведите праздники с пользой, чтобы потом почувствовать себя бодрыми и отдохнувшими! Пусть новогодние каникулы не станут поводом для сожаления и стыда, а будут началом всего чистого, светлого и радостного!
Ноль лучший градус для жизни!
Будьте здоровы и счастливы! С наступающим Новым годом!