C 25 по 31 августа - неделя популяризации активных видов спорта

25 августа 2025 г., понедельник

В современном мире мы все больше времени проводим за компьютером, забывая о важности движения. Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья.

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Регулярная физическая активность снижает риск:
1. Артериальной гипертонии;
2. Избыточной массы тела;
3. Онкологических заболеваний;
4. Инсульт, инфаркта миокарда;
5. Сахарного диабета;
6. Остеопороза;
7. Депрессии;
8. Преждевременной смерти.

Помните, что движение - это жизнь!