С 11 по 17 августа 2025 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
11 августа 2025 г., понедельник
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды.
Уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый.
- Здоровое питание играет ключевую роль в профилактике ССЗ. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и полезных жиров. Следует ограничить потребление насыщенных и трансжиров, соли и добавленного сахара.
- Регулярная физическая активность – это еще один важный компонент профилактики. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю или интенсивной физической активностью не менее 75 минут в неделю.
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем – это обязательные условия для поддержания здоровья сердца и сосудов. Курение повреждает кровеносные сосуды и повышает риск образования тромбов, а злоупотребление алкоголем может привести к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
- Управление стрессом также играет важную роль в профилактике ССЗ. Рекомендуется использовать методы релаксации, такие как йога, медитация или просто проводить время на природе.
- Регулярные медицинские осмотры помогают выявить факторы риска ССЗ на ранних стадиях и принять меры по их устранению. Рекомендуется регулярно измерять артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Неделя профилактики ССЗ – это прекрасная возможность задуматься о своем здоровье и принять меры по его улучшению. Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риск развития ССЗ и прожить долгую и здоровую жизнь.
Берегите себя! Откажитесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!
- Регулярная физическая активность – это еще один важный компонент профилактики. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю или интенсивной физической активностью не менее 75 минут в неделю.
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем – это обязательные условия для поддержания здоровья сердца и сосудов. Курение повреждает кровеносные сосуды и повышает риск образования тромбов, а злоупотребление алкоголем может привести к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
- Управление стрессом также играет важную роль в профилактике ССЗ. Рекомендуется использовать методы релаксации, такие как йога, медитация или просто проводить время на природе.
- Регулярные медицинские осмотры помогают выявить факторы риска ССЗ на ранних стадиях и принять меры по их устранению. Рекомендуется регулярно измерять артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Неделя профилактики ССЗ – это прекрасная возможность задуматься о своем здоровье и принять меры по его улучшению. Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риск развития ССЗ и прожить долгую и здоровую жизнь.
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Все материалы сайта доступны по лицензии:
Creative Commons Attribution 4.0 International
Обнаружили ошибку?
Выделите слово или предложение и нажмите CTRL+ENTER