Тематический декадник по теме: «Профилактика инсульта»

В Республике Татарстан с 22 по 31 октября проходит тематический декадник по теме: «Профилактика инсульта» к Всемирному дню борьбы с инсультом –29 октября

Впервые этот день отмечался в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире.

В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире, ежегодно погибает порядка 200 000 человек, ещё столько же — остаются инвалидами.  

Инсульт – это состояние, вызванное снижением мозгового кровотока или кровоизлиянием в ткань мозга.

Основные симптомы инсульта

- потеря чувствительности или паралич одной из сторон тела;                   

- полная или частичная потеря зрения;

- нарушение речи;

- сильная головная боль;

- нарушение походки.

Основные факторы развития инсульта

- высокое артериальное давление;                               

- высокий уровень холестерина;                     

- сахарный  диабет;                                          

- заболевание сердца;                                         

- курение;

- прием алкоголя;

- избыточный вес;

- гиподинамия.

Как предупредить инсульт?

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.

Знайте свое артериальное давление (АД).

- проверяйте его хотя бы раз в неделю. Высокое АД (гипертензия) является ведущей причиной инсульта;

- если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом; необходим регулярный систематический прием лекарственных препаратов.

Узнайте, нет ли у вас нарушений ритма сердца.

- нарушение ритма сердца – это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;

- сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения;

- нарушения ритма сердца могут быть подтверждены ЭКГ.

Если вы курите, прекратите.

- курение удваивает риск инсульта; как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться; через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким  же, как у некурящих.

Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина.

- норма содержания общего холестерина в крови – 5,2 ммоль/л;

- если у Вас повышен холестерин, проконсультируйтесь с врачом о диете и приеме лекарственных средств.

Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.

- ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;

- ежедневная прогулка в течение 40 минут улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта.

Рекомендуется диета с низким содержанием соли и животного жира.

- уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта;

- стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп.

Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения, НЕМЕДЛЕННО обратитесь за медицинской помощью!